都說眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛能是每個人的向往，所以在日常生活起居上,，我們一定要好好保護眼睛，那么護眼有哪些注意事項呢,？下面我們就一起來了解下,。



       切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,，避免淚液蒸發(fā),。不要吹太久的空調(diào)， 避免座位上方有氣流吹過,，在座位附近放置茶水,，以增加周邊的濕度。



       多吃各種水果,，特別是柑桔類水果,，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食,、魚和雞蛋,。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

       保持良好的生活習(xí)慣,，睡眠充足,，不熬夜。



       避免長時間操作電腦,，注意休息,，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘,。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操,。 

       保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,。



       如果你本來淚水分泌較少,，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,，要戴框架眼鏡,。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種,。

       40歲以上的人,，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候,，配戴度數(shù)較低的眼鏡,。