每天一個(gè)好習(xí)慣丨幾項(xiàng)小細(xì)節(jié)還你一雙明亮的眼睛

   日期：2017-09-07     來源：棗莊文明網(wǎng)    

       都說眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛能是每個(gè)人的向往,，所以在日常生活起居上，我們一定要好好保護(hù)眼睛,，那么護(hù)眼有哪些注意事項(xiàng)呢,？下面我們就一起來了解下。



       切忌"目不轉(zhuǎn)睛",，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,，避免淚液蒸發(fā)。不要吹太久的空調(diào),， 避免座位上方有氣流吹過,，在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度,。



       多吃各種水果,，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜,、糧食,、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助,。

       保持良好的生活習(xí)慣,，睡眠充足，不熬夜,。



       避免長時(shí)間操作電腦，注意休息,，通常連續(xù)操作1小時(shí),，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操,。 

       保持良好的工作姿勢,。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏,，這樣可使頸部肌肉輕松,，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,。



       如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀,，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,，也最好使用透氧程度高的品種,。

       40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,，或者在打字的時(shí)候,，配戴度數(shù)較低的眼鏡。