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棗莊典型發(fā)布廳
大部分白領(lǐng)中午的休息時(shí)間并不長,，為了有更多的時(shí)間休息,，部分的白領(lǐng)剛吃完午飯就立刻午睡，這樣只會導(dǎo)致大量的血液流向胃部,，血壓下降,，大腦供養(yǎng)和營養(yǎng)的下降等問題,。午飯之后最好可以休息15分鐘左右再午睡,。
午睡的時(shí)間雖短，但要注意的事項(xiàng)也不少,，正確的睡姿是不壓迫到內(nèi)臟器官,。最好可以睡在床上或沙發(fā)上，頭高腳低,，采取右側(cè)臥位,，減少對心臟的壓力。如果條件不允許的話,，準(zhǔn)備一個(gè)頸枕,，套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子,，坐著午睡,。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。
一般來說,，人在睡醒之后是需要一段時(shí)間緩神的,，最好可以先喝一杯水，恢復(fù)一下精力之后才開始工作,。特別是某些較為復(fù)雜或者危險(xiǎn)性高的工作的時(shí)候,，不要急著立即進(jìn)入工作狀態(tài)。
為了確保下午精力充沛的投入到工作中，午休時(shí)一定要做好保暖工作,，蓋好衣被,，因?yàn)槿嗽谌胨篌w溫相對較低，入睡和清醒時(shí)的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病,。
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