歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō),，“秋分”是二十四節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣?！扒锓秩铡边@一天恰值秋季過(guò)半,，“晝夜均而寒暑平”。與 “春分”過(guò)后晝長(zhǎng)夜短,、天氣漸熱相反,，“秋分”過(guò)后，晝短夜長(zhǎng),、涼意日濃,。

       隨著“秋分”的到來(lái)，冷空氣日漸活躍,，氣溫降低明顯加快,，已經(jīng)到了“一夜冷一夜”“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候。此時(shí)節(jié),，大雁,、燕子等候鳥(niǎo)開(kāi)始成群結(jié)隊(duì)從塞北飛往江南,。

     “秋分”時(shí)節(jié)，寒涼易侵入人體,，應(yīng)隨時(shí)注意衣物增減,。羅澍偉提醒說(shuō)，為防涼燥和秋瀉,，除早睡早起,，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)外,，飲食上要注重滋陰潤(rùn)肺,，腸胃保暖，少食生冷,，多喝溫水,，常吃些潤(rùn)燥生津的食物，如蘋(píng)果,、柑橘,、梨、蜂蜜,、百合,、鴨肉等。此時(shí)節(jié),，日照逐漸減少,，人的情緒往往也受影響。要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,，可在萬(wàn)山紅遍,、層林盡染之日登高遠(yuǎn)眺，呼吸新鮮空氣,，也可多去戶(hù)外游走,，盡享秋日的金色陽(yáng)光。